行李清单：去菲律宾游学要带什么、别带什么

一句话原则：能在当地花几十块买到的，别占行李额；国内不带过去就会抓瞎的，一样都不能漏。

菲律宾不是荒岛。宿务、克拉克有大型商场，碧瑶市中心也有 SM，牙膏沐浴露拖鞋充电线全都买得到，还比国内便宜。真正需要你从家里扛过去的东西其实不多，大部分人的问题不是带少了，是带多了。箱子塞满、超重罚钱、到了当地一半没拆封。

下面这份清单按「必带 / 建议带 / 到了再买」三档整理，另外单独列一节写「千万别带」。看完照着收拾，一次到位。

先搞清楚学校给你什么，再决定自己带什么

收拾行李之前，先把这件事想明白：菲律宾语言学校是「包吃包住包打扫」的模式，很多东西学校已经准备好了，你带过去纯属浪费空间。

多数学校的宿舍会提供：床和床垫、枕头被褥床单（定期换洗）、衣柜、书桌台灯、独立或共用卫浴、空调、饮用水。住宿费里通常已经含一日三餐（周末餐次可能减少）和每周 1-2 次的房间清洁。洗衣服务大部分学校也含在内，按周收走、洗好叠好送回来；少数学校按次或按公斤收费，但也就几十比索的事。

这意味着什么？你不需要带床单被套、不需要带洗衣液、不需要带脸盆水桶。 每年都有学员把这些塞进箱子，最后原封不动带回来。

教材同理。学校会在开课后按你分到的课程发教材，费用是当地缴纳的，₱1,100 – 2,500 / 4 周（按课程不同）。国内买的雅思真题集、单词书，除非你确定自己会用，否则纸质书是行李箱里最重最不划算的东西。

要提醒一句：每所学校的宿舍配置不完全一样。有的学校不提供毛巾，有的空调是分时段供应，有的宿舍连吹风机都禁用。报名之后学校会发一份行前通知（Pre-departure Guide），上面写得很清楚。这份文件才是最终标准，我们这篇是通用打底，两者不一致以学校通知为准。

一张总表：必带 / 建议带 / 到了再买

先给一张全景表，后面再逐类展开细节。

这张表里最容易出错的三项是插头转换头、长袖外套、证件照，它们都属于「不贵、但没带就会很难受」的类型。接下来逐项说清楚。

证件与文件：唯一不能出错的一类

行李里所有东西丢了都能补，护照丢了不行。这一类单独拎出来讲。

护照：确认有效期。多数情况下要求离境时护照剩余有效期在 6 个月以上，如果你的护照快到期了，出发前先去换新的，别抱侥幸。

签证：这里要讲清楚一件事。2026 年 1 月 16 日起中国普通护照赴菲享 14 天免签（仅限马尼拉 NAIA 和麦克坦-宿务机场入境，且仅限旅游或商务目的），但大部分语言学校不支持免签就读。正确做法是出发前在国内办好 9A 旅游签，有效期通常 59 天，签证费约 ¥400 – 600。这块的细节我们单独写过一篇菲律宾游学签证怎么办：9A、SSP、ACR 一次讲清，报名前值得读一遍。

证件照：这是最容易被忽略的一项。到校后办 SSP（特别学习许可，全员强制，约 ₱7,800）和相关证件都要用照片，学校也可能要做学生证。当地照相馆能拍，但要专门跑一趟、沟通尺寸还费劲。建议从国内多带几张白底证件照，具体尺寸和张数按学校行前通知准备，不确定就每种规格多备两张，一张照片才几块钱，省下的是到了当地手忙脚乱的时间。

复印件与电子备份：护照信息页、签证页各复印 2 份，一份放行李箱、一份随身；同时拍照存手机和云端。护照原件多数学校会在办理证件期间统一保管一段时间，这时候手上有复印件会方便很多。

其它纸质材料：录取确认或入学通知、机票行程单、住宿信息，打印一份带着。入境时偶尔会被问到「来做什么、住哪、什么时候走」，能直接掏出纸质材料是最省事的答法。入境细节可以看菲律宾入境通关：从落地到取行李的全流程。

电源与电子设备：220V，但插座不是国标

这一节请认真看，每年都有人栽在这里。

电压是 220V，和国内一样，所以你的电器不需要变压器，直接能用。问题出在插座形状上：菲律宾主流是美标两脚扁插（Type A / Type B），少部分老建筑还有别的形制。

具体到你的充电器：

• 两脚扁插的国标插头（手机充电器、笔记本电源多数是这种）→ 能直接插，不需要转换头
• 三脚国标插头（很多笔记本电源、电吹风、部分排插是这种，扁插带一个接地脚）→ 插不进去，必须带转换头

所以答案是：带一个转换头。淘宝十几块的「中国转美标」万能转换插头就行，别买贵的。更聪明的做法是带一个国标排插（一转多）+ 一个转换头，转换头插墙上、排插插转换头，一口墙插就能同时给手机、电脑、充电宝供电。菲律宾宿舍的墙插数量普遍不多，室友之间抢插座是真实存在的日常摩擦。

充电宝必须随身携带，不能托运，这是航空安全规定，容量一般限制在 100Wh 以内（约 20,000mAh），超过要提前跟航司确认。

电话卡：不用在国内买。落地机场就有 Globe、Smart 的柜台，商场里也到处是，办一张带流量的套餐通常一个月一百多比索到几百比索不等，比国内买的境外卡划算，且当地客服能直接帮你激活。手机记得确认是无锁机。

笔记本电脑要不要带：建议带。虽然上课以纸笔和一对一对话为主，但写作业、查资料、和家里视频、周末订票都要用，宿舍有 Wi-Fi（速度看学校，普遍够用不够快）。嫌重的话平板 + 蓝牙键盘也够。

衣物：热带国家为什么还要带外套

大部分人对菲律宾的想象是「一年到头三十度」。这话对一半。

宿务、克拉克、伊洛伊洛确实全年热，日间 26 – 33℃，短袖短裤拖鞋是标配，一年四季都这样。碧瑶完全是另一回事，它在海拔 1,500 米的山上，常年 20 – 25℃，早晚偏凉，山里湿气重的时候体感更低。每年都有学员只带短袖飞去碧瑶，第一晚就冻得去 SM 买卫衣。去碧瑶必须带一件厚一点的外套，最好再带条长裤。 想更完整地了解这座城市，可以看碧瑶游学指南：山城的凉爽、严管和学费优势。

还有一个所有城市都适用的坑：教室空调开得非常猛。菲律宾人怕热，教室和自习室的空调经常打到 20℃ 上下，室外三十几度进屋一身汗，坐半小时就凉透了。一件长袖薄外套是刚需，不分城市、不分季节。一对一教室空间小、空调直吹的情况也很常见，很多学员最后是把外套长期挂在教室椅背上的。

具体带多少：

• 上衣 5-7 件（短袖为主，长袖 1-2 件），够穿一周就行，学校每周洗衣 1-2 次
• 裤子 / 裙子 3-4 条，其中至少 1 条长裤
• 薄外套 1 件（全城市必带），碧瑶再加 1 件厚的
• 内衣袜子 7 套
• 拖鞋 1 双 + 运动鞋 1 双，拖鞋是宿舍和校内日常，运动鞋用于外出和运动
• 泳衣：去宿务或打算周末跳岛的一定带，当地买也有但版型和尺码不一定合适

要不要带正装？ 建议带一套轻便的。部分学校的毕业典礼、课堂 presentation、商务英语类课程会要求正式着装，有些学校拍毕业照也要求。一件衬衫 + 一条深色长裤足够，不用带西装外套（穿了也热）。不确定的话看学校行前通知，或者报名时直接问我们。

衣服的核心原则是少带。当地洗衣便宜甚至免费，商场里 T 恤便宜得离谱，热带气候下衣服干得也快。带一周的量，剩下的空间留给回程买的东西。

药品：从国内带，但要带对

菲律宾的药店（Mercury Drug 是最常见的连锁）到处都是，开到很晚，常用药基本都能买到。问题不是买不到，是买起来费劲。药名是英文商品名，成分对不上你熟悉的国内牌子，感冒了本来就难受，还要在货架前查半天翻译。所以常用药从国内带一份是最省心的。

建议带的：

• 肠胃药：整份清单里最该带的一类。饮食换了、油大、冰饮多，肠胃闹脾气非常常见。蒙脱石散、益生菌、整肠丸之类各备一点
• 感冒药与退烧药：教室空调猛、室内外温差大，感冒发烧是高频事件
• 止痛药：头痛牙痛经痛都用得上
• 防蚊与止痒：驱蚊液、蚊虫叮咬后的止痒膏。热带蚊子确实凶，尤其傍晚和靠近草木的宿舍
• 创可贴与消毒棉片：跳岛、浮潜擦伤磕碰很常见
• 个人长期用药：按整个游学周期的用量带足，并带上医生处方或药盒说明，方便入境时说明用途
• 晕车晕船药：跳岛坐船的人建议备

要注意的是：不是所有药都能带进菲律宾。 含有特定管制成分的药品（例如某些镇静类、含麻黄碱类的复方感冒药、含可待因的止咳药等）在入境时可能被要求申报甚至禁止携带，各国规定不同且会变化。原则是：带原包装、别拆散、量控制在个人自用范围内，处方药一定带上处方或英文说明。如果你有必须长期服用的特殊药物，出发前请先向学校或我们确认一次，别自己想当然。

现金、银行卡与美元：到底带多少

菲律宾游学的费用分两笔走，这个结构搞清楚，就知道该带多少现金。

第一笔是学校费用（课程费 + 住宿费 + 注册费），以美元计价，出发前汇给学校，或者由我们代缴。4 周的学费加住宿一般在 $900 – $2,000（约 ¥6,000 – 14,000），注册费 $100 – 150。这笔钱你不需要带现金。

第二笔是当地费用（SSP、SSP E-Card、教材费、水电费、宿舍押金等），到校后用比索现金交给学校。4 周大致在 ¥2,000 – 2,800，停留 8 周以上还要加上签证延期和 ACR I-Card 的费用，总额会明显更高。这笔钱是必须带现金的部分。

现金怎么准备：

• 带美元现金过去，到机场或学校附近的换钱点换比索是最常见的做法，汇率通常比国内直接换比索划算。学校也经常能协助或指路
• 别把所有现金放一处。分成两三份，随身包一份、行李箱一份、宿舍保险柜（如果有）一份
• 带一张能在境外取现的银行卡做备份。当地 ATM 取现有手续费，但应急很值
• 超量现金不要带。出入境现金申报有额度限制，宿舍也毕竟是集体环境

日常花销参考：当地餐 ₱100 – 200（¥11 – 22），Grab 起步价 ₱40（¥4），按摩一小时 ₱300 – 500（¥33 – 55）。想周末玩得开心，一个月准备 ¥2,000 – 4,000 零花是常见水平。完整的预算拆解见菲律宾游学一个月多少钱？费用逐项拆解。

千万别带的五类东西

这一节比「带什么」更有价值，因为浪费的行李额都出在这里。

一、大量衣服。 最普遍的错误。带了三周的衣服，结果学校每周洗两次，一半没穿过就带回国了。带一周的量，够了。

二、厚重的纸质教材。 学校会发教材，费用当地缴。你在国内买的雅思真题集、语法书、单词书，绝大多数会在箱底躺满整个学期。真需要就买电子版，一台平板装得下一书架。

三、大功率电器。 吹风机、卷发棒、电煮锅、电热水壶、小电饭煲，这一类要格外小心。多数学校宿舍对大功率电器有限制，部分学校明令禁止在宿舍使用发热类电器，理由是线路负荷和火灾风险，查到会被收走。有些学校宿舍或公共区域本来就提供吹风机和饮水机。带之前先看学校行前通知，或者报名时问我们一句，别到了被没收。

四、贵重首饰和超量现金。 宿舍是集体生活，室友、清洁、维修人员都会进出，多数学校有保险柜但不是每间都有。金饰名表这些留在家里，出门在外低调一点也更安全。相关的注意事项可以看在菲律宾游学怎么保证安全。

五、「怕吃不惯」而带的整箱食物。 这是中国学员的经典操作：泡面、火锅底料、榨菜、老干妈塞满半个箱子。菲律宾的现实是，宿务、克拉克、碧瑶都有中餐馆，商场超市有亚洲食品区，泡面调料酱菜都买得到，价格也不夸张。学校食堂多数会照顾亚洲口味，很多学校本身就有中国学生和中国厨师。带一点应急的没问题，带一整箱纯属自找超重。

到了当地买更划算

这些东西在菲律宾便宜、好买，占行李额不值当：

• 洗发水、沐浴露、牙膏、卫生纸：商场和便利店随处有，还能买到小包装先用着
• 防晒霜：热带国家的刚需商品，当地货架选择多、价格友好。在国内买贵价防晒背过去不划算
• 拖鞋和沙滩鞋：菲律宾本地拖鞋质量不错，价格是国内的零头
• 浮潜装备：面镜、呼吸管、脚蹼，跳岛团一般都含租借；真想自己买，当地潜水店的价格比国内背过去合算
• 毛巾、衣架、水杯：几十比索的东西，落地第一个周末逛超市顺手就买了
• 文具：笔记本、笔、便签，学校附近的书店和商场都有
• 雨伞：菲律宾雨季说下就下，当地伞便宜，遮阳挡雨都用得上

再重复一次核心思路：行李箱的空间是有成本的。省下的每一公斤，回程都可以装当地的干芒果、香蕉片和手信。

行李额：廉航和全服务航司差别很大

订完机票记得看一眼行李额，这直接决定你能带多少。

廉价航空（宿务太平洋 Cebu Pacific、亚洲航空 AirAsia 等）：机票默认只含随身行李，托运额度要单独加购，按公斤买，20kg / 25kg / 32kg 分档。在线提前买最便宜，到机场柜台临时补票会贵很多，超重按公斤罚，罚起来很心疼。随身行李一般限 7kg 并且会真的称重。

全服务航司（国内几家大航司、菲律宾航空等）：经济舱通常含 20 – 30kg 托运，一般够用，具体看舱位和航线。

订票时就把托运额一起买好，别指望到机场再说；去程控制在额度的七成左右，把余量留给回程的干芒果和手信。

飞碧瑶的话，路线是先飞马尼拉再转 5 – 6 小时大巴，大巴上行李是自己搬上搬下的。一个 28 寸的巨型硬箱会让你在这段路上后悔，行李控制在一个人拎得动的重量。

出发前 72 小时，照着这个再过一遍

行李收完了，最后做这几件事：

• 护照有效期、签证页，再确认一次
• 护照与签证页复印件 2 份 + 手机拍照存云端
• 证件照按学校要求的规格备好
• 学校行前通知从头到尾读一遍（宿舍配什么、要带什么、要交多少现金，都在里面）
• 充电宝、锂电池全部移到随身行李
• 药品原包装、处方或说明放在容易拿到的位置
• 转换头放随身包，不要塞行李箱最底下，落地当晚就要用
• 当地费用的现金准备好，分装
• 手机装好 Grab（打车）和地图，微信里存好学校紧急联系人和我们的顾问
• 称一下箱子重量，对照你的行李额

到校后的第一周是什么节奏、宿舍生活什么样，可以提前看看菲律宾游学的一天：从早课到周末，心里有数会踏实很多。

最后

行李这件事没那么玄。菲律宾是个生活便利、物价不高的地方，你少带的东西几乎都能补上，唯独转换头、证件照、常用药、一件长袖外套这四样，是那种「不贵、但没带就是要难受几天」的东西。

如果你还在报名阶段，行李清单其实是最后一步。前面的选校、选课、办签证、算预算才是更要紧的，我们把流程整理成了菲律宾游学报名全流程：从咨询到出发的 7 个步骤，可以按着走。

报名之后，学校的行前通知、宿舍配置、要带的证件张数、到校要交多少比索现金，我们都会在出发前逐项跟你确认一遍，不用你自己去猜。有拿不准的东西，直接发消息问就好，微信搜索「高飞游学」，或点网站上的「微信咨询」找到我们的顾问。